Zprávy z činnosti našich oddílů

Rozvrh hodin aerobiku

platný od října

	19:00 – 20:00 Velký sál (kapacita okolo 50 lidí)	20:00 – 21:00 Malý (Srncův) sál (kapacita do 30 lidí)
1. pondělí	Aerobik – mix - Michal	Step-aerobik - Vláďa
2. pondělí	Aerobik – mix – Ája	Bodystyling / P-Class - Michal
3. pondělí	Bodystyling / P-Class- Michal	Aerobik – mix – Vláďa
4. pondělí	Dance aerobik – Vláďa	Sudé měsíce Aerobik – mix – Michal Liché měsíce Aerobik – mix – Ája
5. pondělí	Double aerobik – Michal a Vláďa	Aerobik – mix – Ája

1. - 5. středa

20:00 – 21:00 Malý (Srncův) sál

Aerobik – mix - Ája a Iva

Aerobik - mix – hodina vhodná pro začátečníky i pokročilé

• hodina obsahuje rozcvičku, 2 aerobní bloky, 20-30min posilování, protažení

Dance aerobik – hodina s tanečními prvky pro mírně pokročilé

• hodina obsahuje rozcvičku, 2-3 aerobní bloky, případně i posilování, protažení

Body Styling / P-Class – posilovací hodina, formovaní postavy vhodná i pro začátečníky

• hodina se zaměřuje na posilování problémových partií již v aerobních blocích

Step aerobik – cvičení na bedýnkách (stepech)

• hodina obsahuje rozcvičku, 2-3 aerobní bloky, případně i posilování, protažení

• cvičení pod vedením dvou lektorů, popřípadě cvičení ve dvojicích

Informace se týká oddílů: Ženy - kondiční cvičení

(c) 1999-2022 T.J. Sokol Libeň, Zenklova 37, Praha 8, kontaktujte nás